Uke 45
Mandag 6. November
Frukost
Quinoa grøt med ferske bær, chiafrø, og nøtter
Lunsj
Kjøttboller med erter, potetmos og syltetøy
Snacks
Nøtteblanding med mandler, valnøtter, cashewnøtter og tørkede tranebær
Middag
Stekt laksefilet med grillet asparges og quinoa pilaf
Tirsdag 7. November
Frukost
Avokado med fullkorns knekkebrød, chiafrø og hummus
Lunsj
Vegetarisk fullkornspasta med tomatsaus, squash, paprika
Snacks
Kesam bowl med skivet ananas, papaya, og chiafrø
Middag
Biff med brokkoli og brun ris med persille og sitronskall
Onsdag 8. November
Frukost
Omelett med paprika, apinat, feta, avokado-toast og chiafrø
Lunsj
Quinoasalat med agurk, cherrytomater og fetaost
Snacks
Hummus & grønnsaker med gulrøtter, selleri og paprika
Middag
Spinat- og ruccolasalat med tofu, avokado, mandler og balsamico
Torsdag 9. November
Frukost
Blandet bær yoghurt med chia og sukkerfri granola
Lunsj
Grillet kyllingbryst med quinoasalat
Snacks
Nøtteblanding med mandler, valnøtter, cashewnøtter og tørkede tranebær
Middag
Kikerter og spinat karri med aromatisk krydder og kokosmelk-saus
Fredag 10. November
Frukost
Spinat & feta omelett med fullkornsbrød og avokadopålegg
Lunsj
Grillad biff med ovnsbakte søtpoteter og dampet brokkoli
Snacks
Kesam bowl med skivet ananas, papaya, og chiafrø
Middag
Fullkornspasta & tunfisk med persille, squash, og stekt zucchini
Last updated
